一日に必要な水分足りてますか？？
お水を飲む量が少ないと
お肌の乾燥、疲れが取れない、腰痛、肩こり、生理痛、頭痛、浮腫etc…水分不足で起こる不調はたくさんあります😱
注意したいのがお茶などで水分をカウントすること‼️
色のついたものは分解しなくてはならないので
水分にはカウントされません💧
さらにカロリーのあるジュースやカフェオレなどを飲むと
身体は1食分とカウントしてしまうので
1日5食になってることも😱😱
しっかりお水を摂取していきましょう！🫶🏻
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