こんにちは！シャルムです！
冬は美味しいものが豊富ですが、つい食べ過ぎて冬太りに悩む方も多いですよね。そこで、今回は冬太りを防ぐための温活習慣を紹介します！体の冷えを解消することで、代謝が上がり、美しい肌を保つことも可能です。
1. **内臓を温める食事**：生姜やニンニク、根菜類を積極的に摂り入れて、内臓から温めましょう。温かい飲み物（白湯やハーブティー）もおすすめです。
2. **適度な運動**：ウォーキングやストレッチなど、軽い運動でも血行が良くなり、体の冷えを改善します。サロンではマシンピラティスも行っていますので、気軽にご相談ください。
3. **マッサージと水分補給**：リンパマッサージでむくみを解消し、塩分控えめの食事とこまめな水分補給を心がけましょう。
4. **保湿ケアと睡眠**：冬は乾燥が気になる季節。保湿ケアを徹底し、質の良い睡眠をとることで肌を守ります。
当サロンでは、温熱機器を使用した施術やリンパマッサージ等、個別に合わせた温活ケアをご提供しております。冬を美しく乗り切るために、一緒に温活を始めませんか？ぜひお気軽にご相談ください！
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