こんにちは！シャルムです！
新年を迎え、お正月を楽しむ中でつい気になる体重管理。お正月太りを防ぐためには、生活習慣や食事管理が大切です。まず、食事ではおせち料理や餅に気をつけ、適量を意識しましょう。また、野菜や果物を積極的に取り入れ、食物繊維で満腹感を得る工夫を。飲み物は水分補給を心掛け、温かい飲み物で体を温めるのも効果的です。
運動不足になりがちなこの時期には、ウォーキングや軽いストレッチを取り入れ、体を動かす習慣を続けることも重要です。リラックス効果のあるアロマを使ったマッサージで、バスタイムを楽しみながら血行を良くし、むくみを解消しましょう。
ピラティスは体幹を鍛え、姿勢を整えるのに最適。継続することで美姿勢や代謝改善が期待できます。ストレス管理や質の高い睡眠も、心と体の健康に繋がりますので、趣味やリラックスタイムを大切にしましょう。
「Beauty Salon CHARME」では、プロのエステティシャンがあなたの理想のボディライン作りをサポートします。正しい食事管理やボディケアを、楽しみながら実践していきましょう！
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